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　　在这个时节该如何(hé )调理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞(xiá )认为，在饮(yǐn )食上(shàng )可多(duō )吃有芬(fēn )芳气味的(de )蔬(shū )菜，如韭(jiǔ )菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔(róu )肝(gān )。另(lìng )外(wài )，俗语(yǔ )称(chēng )“春日吃(chī )春(chūn )芽”，也就(jiù )是说(shuō )这个季(jì )节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆(dòu )芽(yá )、蒜(suàn )苗(miáo )、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁(jìn )食(shí )或少食辛(xīn )辣刺(cì )激食物，以免肝火上炎。