《|米乐米可之欢乐海豚岛》

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　　在这个时节(jiē )该如何调理养生(shēng )？宋曙霞(xiá )认为(wéi )，在饮(yǐn )食(shí )上(shàng )可多吃有(yǒu )芬(fēn )芳气(qì )味(wèi )的蔬(shū )菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等(děng )，以(yǐ )疏肝柔(róu )肝(gān )。另外，俗语(yǔ )称“春(chūn )日(rì )吃(chī )春(chūn )芽(yá )”，也就是说这个季节可吃(chī )鲜绿的嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁(jìn )食或少食辛辣刺(cì )激食(shí )物(wù )，以(yǐ )免肝火上炎(yán )。