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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养生？宋曙(shǔ )霞认为(wéi )，在饮食(shí )上(shàng )可多吃有芬芳气味(wèi )的蔬菜(cài )，如韭菜、香(xiāng )菜、葱(cōng )、蒜、荠(qí )菜(cài )、香椿(chūn )等，以疏(shū )肝(gān )柔(róu )肝。另外，俗语(yǔ )称(chēng )“春日(rì )吃春芽”，也(yě )就是(shì )说这个(gè )季节可吃鲜绿的(de )嫩芽(yá )，比如豆芽、蒜苗、豆(dòu )苗(miáo )、莴(wō )苣等，禁食或(huò )少(shǎo )食辛(xīn )辣(là )刺激(jī )食物，以(yǐ )免(miǎn )肝火上炎。