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　　在(zài )这(zhè )个时节该如何调理养生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食(shí )上(shàng )可多吃有芬芳气味的(de )蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜(cài )、香椿等，以(yǐ )疏肝(gān )柔肝。另外，俗(sú )语(yǔ )称(chēng )“春(chūn )日吃(chī )春芽”，也(yě )就是(shì )说这个季节可(kě )吃鲜绿(lǜ )的(de )嫩芽，比如豆芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴(wō )苣(jù )等，禁(jìn )食(shí )或少食辛辣刺(cì )激食(shí )物(wù )，以免肝火上炎。