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　　在这个(gè )时节(jiē )该如何调(diào )理养(yǎng )生？宋曙霞认(rèn )为，在饮食上可多(duō )吃有(yǒu )芬芳气味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜(cài )、香(xiāng )椿(chūn )等，以疏肝(gān )柔肝(gān )。另外，俗语(yǔ )称“春日(rì )吃春(chūn )芽”，也就(jiù )是说这个(gè )季节可吃(chī )鲜绿(lǜ )的嫩芽，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少食(shí )辛(xīn )辣(là )刺激食物，以(yǐ )免(miǎn )肝火上(shàng )炎(yán )。